1. Mendekatkan diri pada Allah merupakan hal yang paling ampuh dalam menghilangkan stress.Diantaranya adalah dengan berdzikir disertai meninggalkan sejenak segala urusan yang berkaitan dengan duniawi.
2. Berlibur adalah salah satu jalan untuk meredakan ketegangan-ketegangan yang menyebabkan kita stress. Untuk itu mulailah tinggalakan segala rutinitas anda dan mulai merencakan tempat mana yang anda kunjungi di liburan kali ini.
3. Kebutuhan manusia akan istirahat memang sangat penting. menurut hasil penelitian bahwasannya dengan istirahat yang cukup dapat menghilangkan stress yang disebabkan menumpuknya pekerjaan. Dengan istirahat yang cukup kita akan kembali bisa menggunakan kemampuan kita secara optimal.
4. Minum kopi atau teh sambil sharing dengan teman-teman sesekali bisa kita lakukan untuk menekan stress yang mengganggu anda dalam pekerjaan.Saat anda berkumpul dengan teman-teman bisa membuat anda lupa dari masalah pekerjaan. maka dari itu usahakan anda memilki waktu yang berkualitas untuk berkumpul saling bercerita diluar pekerjaan anda.
5. Berolahraga merupakan kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan. menurut sebuah penelitian bahwsannya dengan meluangkan waktu 30 menit untuk berolah raga dapat mengurangi stress. Jadi mulailah untuk tidak sulit untuk berolah raga.
6. Setiap orang pasti memiliki hobi yang berbeda-beda. hasil sebuah studi menunjukan bahwa meluangkan waktu untuk menikmati hobi dapat menurunkan ketegangan yang menyebabkan stress. lebih lanjut disebutkan bahwa ikatan manusia akan hobi bisa membuat seseorang akan kepentingan yang lain.
7. Mengkonsumsi vitamin C 200mg dua kali sehari dapat menurunkan sekresi hormon stress. Ini merupakan hasil studi yang dilakukan para peneliti baru-baru ini. jadi usahakan agar kebutuhan vitamin C anad terpenuhi setiap hari.
2. Berlibur adalah salah satu jalan untuk meredakan ketegangan-ketegangan yang menyebabkan kita stress. Untuk itu mulailah tinggalakan segala rutinitas anda dan mulai merencakan tempat mana yang anda kunjungi di liburan kali ini.3. Kebutuhan manusia akan istirahat memang sangat penting. menurut hasil penelitian bahwasannya dengan istirahat yang cukup dapat menghilangkan stress yang disebabkan menumpuknya pekerjaan. Dengan istirahat yang cukup kita akan kembali bisa menggunakan kemampuan kita secara optimal.
4. Minum kopi atau teh sambil sharing dengan teman-teman sesekali bisa kita lakukan untuk menekan stress yang mengganggu anda dalam pekerjaan.Saat anda berkumpul dengan teman-teman bisa membuat anda lupa dari masalah pekerjaan. maka dari itu usahakan anda memilki waktu yang berkualitas untuk berkumpul saling bercerita diluar pekerjaan anda.
5. Berolahraga merupakan kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan. menurut sebuah penelitian bahwsannya dengan meluangkan waktu 30 menit untuk berolah raga dapat mengurangi stress. Jadi mulailah untuk tidak sulit untuk berolah raga.
6. Setiap orang pasti memiliki hobi yang berbeda-beda. hasil sebuah studi menunjukan bahwa meluangkan waktu untuk menikmati hobi dapat menurunkan ketegangan yang menyebabkan stress. lebih lanjut disebutkan bahwa ikatan manusia akan hobi bisa membuat seseorang akan kepentingan yang lain.
7. Mengkonsumsi vitamin C 200mg dua kali sehari dapat menurunkan sekresi hormon stress. Ini merupakan hasil studi yang dilakukan para peneliti baru-baru ini. jadi usahakan agar kebutuhan vitamin C anad terpenuhi setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar